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2007年11月19日 (月)

いかん!メタボになる

いかんがねェ、段々と肥えていきよる。毎日自転車で20~40km走っていても、何の効果も無い。カロリーを消費しないのである。私は身長168cmいま体重が71kg前後を移動中である。

標準体重の求め方は、[標準体重(kg) = 身長(m)×身長(m)× 22]である。これからすると、私の標準は62.09kgである。アチャ~ッ、約10kgもオーバーしている。ウエストなんかは95cmにもなってしまった。こうなると標準も何もあったものではない。どうにでもなれ!という体重になりつつある。肥満度は14%である。

やせ(-10%)普通(-10%以上~+10%未満)過体重(+10%以上~20%未満)肥満(20%以上)となる。せめていままで維持してきた67kgまでに落としたい。

今までジョギングをしていたころは、2~3kgなんてどうにでもなった。15~30kmぐらい、ひとっ走りしてくるとすぐの落ちたのもだ。いまはそれができないからイカン。走れないし自転車では落ちないことが分かった。自転車を30km走ってやっとジョギングの9kmぐらいにあたる。30kmジョギング相当にしたいのなら、自転車で90kmも走らなきゃ同じにならん。

だから夕飯を極力、おカズだけにしている。Photo_2

歩くたびに出かかった腹がメタボメタボと揺れる。悲しい。腰にはまだコルセットはシッカリ巻き付いている。腹筋運動もできない状態だ。この調子で年を越したら、24年前に走りかけた時の体重78kgに戻ってしまう。元の木阿弥ではないか。

困った。

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