入梅が早いとマウンテンバイカーは寂しい

私のマウンテンバイクには泥除けがない。

だから途中で雨が降ろうものなら、前輪から巻き上げる泥は股間を濡らす。後輪から巻き上げる泥は脊椎から脳天まで延髄切にあったように濡れる。

だから入梅は嫌いじゃ。

私のリハビリはマウンテンバイクだ。頚椎と脊椎の手術をしたのは２００７年。とくに脊椎は５本あるうちの４本が変形していたのでそれを削り、椎間板が飛びだして靭帯を押して神経を圧迫していたので、靭帯を取ってしまった。だからいつグラグラになるか分からない体になっている。

足を持ち上げる筋肉は、腹筋の下にある腸腰筋というのは骨盤と脊椎を支えている。これを鍛えるのに一番いいのがマウンテンバイクと決めた。

以来毎日３０～４０㎞走っている。ところが最近歩く筋肉が落ちてしまい、先日佐渡へ２泊３日の旅行にってきた。電車とバスばかりで座ってばかり。しかも一度降りると結構歩かされた。私にとっては大変な負担であった。あれから１０日もたっているのに、いまだに尾てい骨あたりが痛い。出来るだけ痛み止めに頼らないようにしている。気休めで飲んでいるより動けと言い聞かせている。

いま１ｋｍ先の公園に、朝のラジオ体操にノルデックポールをついて出かけるようにしている。そして公園の鉄棒で背を伸ばし、（そういえば、脊椎を痛めた時に足の重りをつけて牽引する治療ってあったが、先日岐大の私の担当医に聞いたら、全く無意味だと言っていた）だから気休めに背を伸ばし、体を動かしている。

入梅は嫌だなァ。１日中テーブルの前でパソコンと遊んでいなきゃいけないから。

最近ねェ、時速１５㎞前後で走っているから、ママチャリに抜かれるようになった。電動バイクなんてすごい威力だ。そこでサドルを上げても少し足が伸びるようにしたら、今度は手が痺れるやら腕は痛くなるやら大変だった。もう７０歳だから敵愾心を起こさずゆっくり走ることにした。

転倒絶対禁止！車の運転手の目をジッと見つめる事。車を信用しない事。これだけを注意して走っている。ゆっくりでいいが時間をかけて走っている。